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      健康精子是这样吃成的
      发布时间:2013-10-04   来源:飞华健康网医生组   107人关注
      对于精子质量引起的不育,可以通过饮食来进行调节,而且还有一定的疗效。食物可以促使精子生成,适量食用下列食品有助于增加精子数量并提高精子活性:   1、 动物内脏。动物内脏中含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要原料,动物内脏中还含有10%左右的肾上腺皮质激素和性激素,能促进精原细胞的分裂与 成熟。因此,适量食用肝、肾、肠、肚、心等动物内脏,有利于提高体内雄激素的分泌,增加精子数并促进生殖功能。增加营养   2、富含精氨酸的食物。精氨酸是精子组成的必要成分,食物有:鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等,这类食物有助于精子的形成和质量的改善。   3、宜食用含锌食品。锌是人体必不可缺的一种微量元素,它对男子生殖系统的正常结构和功能维持有重要作用。富含锌的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、肝、蛋黄、花生米、猪肉等。   4、多食含钙食品。钙离子能刺激精子成熟,改善男子生殖能力。如虾皮、咸蛋、乳类、蛋黄、大豆、海带、芝麻酱等含钙较多。   同时提醒齐乐娱乐朋友,要保持生活的健康,还要远离烟酒,放弃一些不好的个人爱好,多多运动,强身健体,保持一颗健康快乐的心。
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