不同的运动阶段该如何补水

        时间:2017-05-16   来源:飞华健康网   浏览: 人关注
          运动补水应该从三个时间段来考虑,即运动前补水、运动中补水和运动后补水。

         
          1、 运动前补水:   运动前2小时补充500毫升的水,这样可以使体内细胞达到最佳的水合状态,迎接运动,并且有足够的时间将体内多余的水分通过尿液排出体外,轻装上阵。
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        标签: 阶段 健身 补水
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