瑜伽不仅能缓解眼睛疲劳也可以瘦脸

        时间:2017-03-21   来源:飞华健康网   浏览: 人关注
          瑜伽能够缓解眼睛疲劳,对于整天在电脑前工作的白领来说眼睛是最容易疲劳的,缓解眼部疲劳的办法有很多,其实瑜伽也是可以缓解眼部疲劳的,小编给大家讲讲瑜伽如何缓解眼睛疲劳。   瑜伽能够缓解眼睛疲劳   1、坐看竖指   平常坐坐好,双臂前平举至与肩同高,双手握拳,大拇指朝天,双眼看着右手的大拇指,左手不动,头也不动,慢慢的将右手平移向右边,双眼看着右手的拇指移动,直到眼睛再不能跟着右手大拇指为止。这时停止右手的移动。

         
          双眼慢慢的回到中间,看着左手的大拇指,头保持不动,慢慢的把左手移向左边,双眼跟着左手的大拇指看,直到眼睛再跟不过去看的时候就停止眼睛和左手的动作,现在保持头不动,轮流看两个大拇指,约看十次之后向前方看。   2、摩手热敷   保持坐姿和闭着眼睛,两个手的掌心互相猛烈的摩擦,至两个手心发热的时候就把两个掌心放在闭着的眼睛上,手心的热量传到眼皮上,然后再用两个掌心猛烈摩擦,产生热量后再贴在眼皮上,反复几次。   体会能量和热量渗入了眼睛里,所有的紧张和疲倦都从眼睛里消失了。继续闭着眼睛,把两手掌心向上的放在大腿上,可接着做思想见证功或冥想。
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