警惕!不适合练瑜伽的四种人

        时间:2017-03-21   来源:飞华健康网   浏览: 人关注
          不适合练瑜伽的四种人,瑜伽练习对身体是有着很好的健身养体作用,但也不是每个人都适合练习瑜伽的,那么不适合练瑜伽的热门都有哪些呢?小编给大家讲讲不适合练瑜伽的四种人。   不适合练瑜伽的四种人   1.步入中年之后,韧带、关节退化,肌肉比较僵硬。

         
          对于没有强有力的肌肉保护和支持,强行练习难度大的瑜伽动作,这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大“挑战”,极易导致肌肉拉伤和椎体错位。除非你从小就在练瑜伽,身体的柔韧度好。   2.已经有骨质疏松症的患者,特别骨质疏松比较严重的女性。   由于骨硬度下降,脆性增加,在练习瑜伽时,稍不注意就有可能引起压缩性骨折,或者椎体破裂。   3.有颈、腰椎病的患者。   如果练习瑜伽的某些动作,比如犁式等,很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重。
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