夏季晨练好处多,7大误区你犯了没

        时间:2017-03-14   来源:飞华健康网   浏览: 人关注
          现代人由于事务繁忙,很难把握健身时间。可是如果在工作后锻炼,就会占用傍晚的黄金时间。因此,越来越多人选择早上工作前进行锻炼,晨练能有效改善和提高循环系统的功能、提高呼吸系统的能力,维持身体健康。但是,不恰当的晨练方式会危害身体。人们在晨练的时候会存在很多误区,这些误区会影响晨练的效果。下面让我们具体来看看吧!   1、起床后即练   有很多朋友一直有习惯就是刚起床立马就晨练,殊不知这种行为对身体各脏器是很不利的。因为晨起时人体各脏器功能尚处于较低水平,难以适应变化的外界环境,需有一个逐步调整的过程,以利生理功能活跃起来。起床后稍休息片刻,做些准备活动,然后再晨练。
          2、练后吃冷饮   运动后人体消化系统尚处于抑制状态,如果饮用大量冷冻饮料,易引起胃肠收缩、痉挛、发生腹痛、腹泻、呕吐等急性胃肠炎等胃肠道疾病。
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        标签: 夏季 健身 误区
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