这样健身可以让你多活十年

        时间:2016-04-20   来源:飞华健康网   浏览: 人关注
          在生活中,越来越多的人对于可以让自己寿命变长的方法十分的关注,而要想找寻到长寿的秘诀,大家也是需要从生活中的各个方面去做好准备的,一般来讲,做到下文中所讲的五个坚持,就可以让大家多活十年。
        这样健身让你多活十年
         
          1、多吃豆少吃肉。   对于长寿老人来说,肉更像是一种佐料,每周一两次,量很少,只相当于一副扑克牌的大小。他们以植物性食物为主,大量摄取豆类食品和坚果。长寿老人通常早餐摄入较多的食物和营养,而晚饭的量是最小的;一天中的食物量呈倒金字塔分布。
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        标签: 健身 多活十年
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