7个错误健身习惯你中招了吗

        时间:2016-03-17   来源:飞华健康网   浏览: 人关注
          运动锻炼的目的都是在于强健身体,但很少有人专门对自己进行的运动项目做个了解。以至于长时间坚持错误的健身习惯和动作,从而使自己根本达不到健身的效果。那么都有哪些错误的健身习惯呢?一起来了解一下吧。   每周坚持健身数小时,却看不到健身的任何效果,那就说明你健身的方式是错误的。现在开始丢弃这些错误的健身习惯来帮你成为更高效的健身者。
        错误健身习惯中招了吗
         
          1、用中等的速度进行长时间的健身   当说到健身时,缓慢而稳定是不能有好效果的。一定要最大化地利用你的时间!与其用容易适中的强度水平锻炼一小时,不如再提升一个训练等级。挑战一下自己,试试连续30分钟不停止的高强度训练。   2、浪费时间   你是否碰到过在健身房里总是对着镜子打理头发的女孩?不要像她那样。来健身房锻炼,就要有一个时间规划表和计划。   这就预示着你没有时间去闲逛,也不能在进行锻炼时给男朋友发个短信,打个电话。来锻炼就要抱着减肥健身的决心,甚至你连喝水的时间都要加以控制。
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        标签: 健身 习惯
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