冬季孕妇如何有个好睡眠

        时间:2016-02-01   来源:飞华健康网    浏览: 人关注
        冬季孕妇如何有好睡眠
         
          睡眠是人体不可缺少的精神和体能恢复剂。特别是冬天,睡个暖觉真是美不可言。但是,由于睡眠中人体生理功能发生变化时,隐存着加重疾病甚至猝死的危。科学睡眠,保健养生。   人体睡眠时新陈代谢降低10%,产生的热能减少,体表血管扩张,血流增加。如踢开被或受风吹,容易受寒患病。出汗多的人起床后要常晒被褥,这有利于晚上舒适入睡。垫被和盖被要松软,厚薄适中。贫血的人,末梢血液循环不佳,特别怕冷,除对症治疗外,可用热水袋或电热毯助暖。
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        标签: 冬季 孕妇 好睡眠
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