失眠吃什么有助于睡眠

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由于失眠的原因有很多种,对于失眠患者来说
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2018-04-08 14:09 播放:7.17万
视频介绍: 由于失眠的原因有很多种,对于失眠患者来说,首先应该请医生给做出诊断,辨明导致失眠的原因。除了对症用药之外,在饮食中也应该非常谨慎。晚饭不要吃得太晚,不要吃得太多,不要吃得太荤。勿进食太咸太辣的食物。建议大家吃一些含色氨酸较高的食物,如小米、牛奶等。

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