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肌肉力量自测

肌肉力量自测
  肌肉力量是指肌肉在一次收缩过程中所能产生的最大力量。肌肉力量不足,便难以胜任较大的工作负荷,亦容易产生肌肉疲劳和疼痛的现象,甚至会形成各种慢性的骨骼肌肉系统创伤,老年人亦会因而较容易跌倒受伤。

  以下动作你能否完成?能做到,说明肌肉的弹性很好,身体灵活,否则就差。在进行肌肉力量的自测前,先活动3 —5 分钟,可防止意外损伤,并使自测的结果更准确。每节动作之间稍休息,不要屏气。
声明:以上内容仅供参考,不可代替专业诊疗、咨询服务等
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