脾虚的女人老得快!如何健脾?

发布时间:2017-08-21   来源:飞华健康网    编辑:20534

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未标题-1.jpg女人最怕的一件事就是变老,很多人会花很多钱去美容、塑身,但这种效果往往是短暂的。《黄帝内经》中有过论述:“五七阳明脉衰,面始焦,发始堕。”这句话形容的就是35岁以后绝大多数女人的状况:面容开始憔悴,头发开始脱落,气血亏虚,种种衰老的迹象开始出现。过了35岁,大多数女性的肌肉会不同程度地失去弹性、皮肤失去光泽,这两点直接导致女人变成了“黄脸婆”,其实问题多出在了脾上,是脾气虚了。脾为“气血生化之源”,脾气一虚,气血少了,脸色自然不好了。脾虚会造成这些毁颜值的事儿1.面色萎黄人体的血液,来源于脾胃化生的水谷精微,如果脾虚了,血液来源或生成不足,就会出现面色萎黄、唇舌色淡等血虚症状。2.皮肤松弛因为脾主肌肉、主四肢,脾虚后会出现肌肉、皮肤松弛,缺乏弹性。3.眼袋增大脾胃主运化水谷,脾胃功能减弱,水湿运化不畅,皮肤和肌肉缺乏营养、松弛无弹性,久之则出现眼睑下垂,形成眼袋。4.头发脱落中医讲“发为血之余”,而脾是“气血生化之源”,所以脾虚导致气血生化不足是可以导致脱发的。5.皱纹增多中医认为,面部皱纹较多的人多是心脾两虚,也有人是气滞血瘀导致长皱纹。6.精力下降脾虚的人多是精力不足的。很多人吃饱了就犯困,严重的可能离开饭桌就要睡着,这就是典型的脾虚,身体在消化食物的时候耗尽了所有精力,不能再保证大脑的供血。即便是在平时,脾虚的人也会有精力不济的感觉。养好脾得这样做1.吃对:推荐6种食材①山药山药有补脾、养肺的功效。《神农本草经》中称其“补中益气力,长肌肉、久服耳目聪明,轻身不饥延年。”临床上常常用于治疗脾虚泄泻。②扁豆白扁豆是补脾好食材,食用之前要先浸泡一段时间,将表皮剥去,再将切好的山药、白扁豆、莲子和红枣一起放入砂锅中,煮至软烂。脾胃虚弱的人可以多喝一些,女性也可以多食用一些,补充营养,让面色更加红润。③鲤鱼鲤鱼是健脾肉类食物的最佳之选,从药用角度说,鲤鱼性平、味甘,善于健脾养胃。煲一碗鲤鱼汤,可配适量的山药、芡实、薏苡仁等,只喝汤不吃肉,每周2到3次。④薏米生薏米经过炒制后,其健脾止泻的作用更强,更加适合脾虚及腹泻的人食用。⑤莲藕如果想让藕有养胃滋阴、健脾益气的作用,必须把它加工熟了。尤其是把藕加工制成藕粉,更是养脾胃不可多得的食补佳品。⑥大枣据《本草纲目》记载:“大枣气味甘平,养脾气、平胃气”,能够补脾和胃、益气生津。2.按好:脾俞穴、足三里穴①脾俞穴刺激脾俞穴可以很快恢复脾的功能。每天晚上8点左右,按一按最好,因为这是脾经精气最旺盛的时候。②足三里穴足三里是古今公认的“长寿第一穴”。每天坚持按揉,力量要以有酸胀感为度,每次两侧至少各揉3分钟,可以左右交替。
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