你知道哪些食物养肾补肾吗

发布时间:2017-12-06  来源:飞华健康网   

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一年四季,温度落差较大,炎热的夏季,凉爽的春秋,还要寒冷的冬季,我们的身体都会有相应的变化,大家都知道,冬天对我们的身体健康有很大的影响,而且还会引发很多的疾病,最容易的就是伤害肾的阳气。因此,我们要做好保护肾脏的工作。那么,你知道哪些食物养肾补肾吗?下面就让饮食专家给大家详细的介绍一下。健康饮食专家介绍说,大寒做好补肾养肾工作对人体的新陈代谢至关重要。大寒是养护肾脏最佳时期,不仅能增强人体抵御寒冷的能力,而且还可提高人体免疫力和抗病力,所以,要顺应自然界万物封藏的规律和人体内阳气潜藏的规律,育阴护阳,护好肾脏。延缓衰老。一、黑芝麻黑芝麻是补肾的“佼佼者”,富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显着,对于延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。二、黑豆黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。三、黑木耳黑木耳在中国餐桌很常见,它的养生作用深入人心。研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃;另外,黑木耳还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。四、黑枣黑枣的营养也非常丰富,含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。健康饮食专家介绍说,黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。冬季到了,大家要多注意养生,通过食物来保持健康,是很好的一种方法,你知道哪些食物养肾补肾吗?通过以上的内容,你是否有了答案呢?健康饮食专家提醒广大朋友,为了我们自己的健康,平时我们也要养成健康的饮食习惯,并且平时不要食用生冷和辛辣的食物。
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