应对神经衰弱的有效方法推荐

发布时间:2018-02-13  来源:飞华健康网   

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在生活中,由于各种各样的原因,很多人会出现神经衰弱的情况,那么对于这种情况,大家有什么了解呢?神经衰弱的症状有哪些呢?吃什么食物可以缓解神经衰弱的症状呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。
神经衰弱的症状1、衰弱症状,这是本病常有的基本症状。患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑,或脑力迟钝,肢体无力,困倦思睡;特别是工作稍久,即感注意力不能集中,思考困难,工作效率显著减退,即使充分休息也不足以恢复其疲劳感。很多患者诉述做事丢三落四,说话常常说错,记不起刚经历过的事。timg.jpg2、兴奋症状,患者在阅读书报或收看电视等活动时精神容易兴奋,不由自主地回忆和联想增多;患者对指向性思维感到吃力,而缺乏指向的思维却很活跃,控制不住;这种现象在入睡前尤其明显,使患者深感苦恼。有的患者还对声光敏感。3、情绪症状,主要表现为容易烦恼和容易激惹。烦恼的内容往往涉及现实生活中的各种矛盾,感到困难重重,无法解决。另一方面则自制力减弱,遇事容易激动;或烦躁易怒,对家里的人发脾气,事后又感到后悔;或易于伤感、落泪。约1/4的患者有焦虑情绪,对所患疾病产生疑虑,担心和紧张不安;例如,患者可因心悸、脉快而怀疑自己患了心脏病;或因腹胀,厌食而担心患了胃癌;或因治疗效果不佳而认为自己患的是不治之症。这种疑病心理,可加重患者焦虑和紧张情绪,形成恶性循环。另有约40%的患者在病程中出现短暂的、轻度抑郁心境,以Hamilton抑郁量表评分,常在10分以下。可有自责,但一般都没有自杀意念或企图。有的患者存在怨恨情绪,把疾病的起因归咎于他人。4、紧张性疼痛,常由紧张情绪引起,以紧张性头痛最常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感,或颈项僵硬;有的则诉述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。
5、睡眠障碍,最常见的是入睡困难、辗转难眠,以致心情烦躁,更难入睡。其次是诉述多梦、易惊醒,或感到睡眠很浅,似乎整夜都未曾入睡。还有一些患者感到睡醒后疲乏不解,仍然困倦;或感到白天思睡,上床睡觉又觉脑子兴奋,难以成眠,表现为睡眠节律的紊乱。有的患者虽已酣然入睡,鼾声大作,但醒后坚决否认已经睡了,缺乏真实的睡眠感。这类患者为失眠而担心、苦恼,往往超过了睡眠障碍本身带来的痛苦,反映了患者对睡眠的焦虑心境。6、其他心理生理障碍,较常见的如:头昏、眼花、耳鸣、心悸心慌、气短、胸闷、腹胀、消化不良、尿频、多汗、阳痿、早泄或月经紊乱等。这类症状虽缺乏特异性,也常见于焦虑障碍、抑郁症或躯体化障碍,但可成为本病患者求治的主诉,使神经衰弱的基本症状掩盖起来。神经衰弱吃什么好1、龙眼龙眼即是桂圆,可以起到安神益脑的作用,能够缓解神经衰弱的症状,能够帮助改善睡眠质量,减缓焦虑不安的情绪。
2、香蕉香蕉可以增强免疫力,并且使人心情愉悦、精神放松,能够很好地提高神经衰弱的治疗效果。3、红枣红枣具有补血益气、养生安心的功效,对于神经衰弱所引起的焦虑不安、抑郁等症状具有很好的缓解功效,因此,可以达到治疗神经衰弱的目的。4、葡萄葡萄对缓解神经衰弱也具有很好的功效,葡萄富含维生素、氨基酸以及多量果酸,可以补充神经衰弱患者所缺少的营养物质,缓解神经衰弱的症状。神经衰弱的原因一、工作原因:长期从事高级神经活动的人群更容易患上神经衰弱。这类人群一般表现出敏感、内向、孤僻、急躁、胆怯、多疑紧张、急躁等,长期处于这种精神状态,会给他们带来极大的身心压力,进而导致神经衰弱。二、病毒感染:病毒感染导致病毒分泌的产物容易压迫神经或是导致神经细胞变性,也会诱发神经衰弱。
三、心理因素:长期存在心理冲突、情感创伤的人很容易出现神经疲劳,造成精神系统过度紧张,影响神经系统的正常功能。四、身体营养不良:营养不良的人很容易出现贫血、疲乏无力、以及心悸心慌、呼吸不畅、脑供氧不足、脸色苍白等症状,会给患者身体机能的正常运行带来不良影响,脏器组织等能量供应不足,也容易出现神经衰弱。五、内分泌失调:内分泌失调会引起很多身体循环反应,导致各种疾病的出现,也会造成神经系统的紊乱。
六、脑颅损伤:出现脑损伤的患者,很容易造成脑部神经系统破坏,也会诱发神经衰弱以上就是关于神经衰弱的情况,相信大家也有一定的了解了,在生活中,当大家有出现神经衰弱的情况的时候,一定要注意调节自己的情绪的,这是很有必要的,希望大家在生活中能够多注意一下的。

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