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4个妙招教你养成吃不胖体质

发布时间: 2017-12-28 来源:飞华健康网 编辑:20540

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人缘太好的我最近一直被朋友约吃饭,不好意思推掉,又怕吃一吃体重就飞起来了。其实掌握几点饮食原则,就可以吃爽爽又不用担心发胖啰!瘦身无非饮食运动双管齐下,其中在控制饮食的部分,时常是许多人减肥以失败告终的原因。毕竟群体社会难免有聚餐的必要,美食当前推掉扫兴,窜入鼻尖的香气一不小心就让人的瘦身决心兵败如山倒。不过实际上,减肥并不等于要当个边缘人或是禁欲者。一、把吃饭时间拉长把吃饭时间拉长的第一个好处,是不管吃什么血糖上升速度都会因为吃的速度放慢而减慢。而血糖上升速度一慢,它就不容易震荡;第二个好处是,吃饭时间拉长,消化负担就会比较小,因为食物是一点一点进来,身体较能够从容地处理,对吸收比较好。

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