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只需几分钟 快速摆脱小肚腩

发布时间: 2017-12-19 来源:飞华健康网 编辑:20540

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许多女性朋友都有小肚腩,哪怕是很瘦的人也会有小肚子的,不仅是因为肚子的肉比较容易长,而且小肚腩也是很难减下去的。那么又该如何快速的减去肚子上的赘肉呢?我相信大家首先想到的都是仰卧起坐,当然仰卧起坐是一个很好的方式,可是只有在前期会比较有效果,久了以后效果会没那么好。其实,卷腹比仰卧起坐更能瘦肚子,接下来小编就问你们具体介绍下。卷腹可以减肚子吗1、卷腹是有减肚子效果的。因为卷腹的动作主要锻炼的就是腹直肌,即腹部中心的那几块肌肉。这也正是卷腹与没什么减肚子效果的仰卧起坐的一大功效上的区别。2、做仰卧起坐时用力最多的其实并不是腹部,而是胯部,腿胯部肌肉会分担大部分的负荷,真正落在腹肌上的负荷并不大。而卷腹却是最能够把负荷集中在腹肌上的动作,经训练实践也确实比仰卧起坐对腹肌的刺激强得多。

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