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黑米粥能减肥的原因是这三个

发布时间: 2017-12-19 来源:飞华健康网 编辑:20540

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黑米粥营养丰富,其富含蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,营养价值高于普通稻米。那么,你知道吗?喝黑米粥其实是可以减肥的,很多人都说减肥很难,那是因为你没有找对方法,下面一起来看看黑米怎么减肥吧。一、黑米粥能减肥吗吃黑米粥可以减肥。黑米粥的脂肪量比较少,热量也不多,而且黑米粥中还有膳食纤维和各种维生素及蛋白质,适量食用能帮助消化,增加饱腹感,减少食物脂肪和热量的摄入,从而达到减肥的效果。二、喝黑米粥减肥的原因1、黑米粥是糙米,吃起来口感比较粗,口感粗的淀粉类食物更容易感觉饱,不容易吃过量。2、黑米粥富含膳食纤维,淀粉消化速度比较慢,喝黑米粥后血糖上升慢,胰岛素分泌少,使血糖不容易转化成脂肪。

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