找齐乐娱乐
    找医生
    疾病百科
    症状自查
    失眠应该如何预防
      发布时间:2012-06-20    来源:飞华健康网    浏览数:31
        良好的睡眠对于人体身体健康的重要性是不言而喻的,因此需要积极预防失眠。睡眠有四要素,对睡眠的质量影响很大。   1、睡眠的用具   无论床还是炕,都应南北顺向,睡觉时头北脚南。铺的软硬适中,否则难以安睡。   2、睡眠的姿势   有心脏疾患的人,最好多右侧卧,以免造成心脏受压而增加发病机率;脑部因血压高而疼痛者,应适当垫高枕位;肺系病人除垫高枕外,还要经常改换睡侧,以利痰涎排出,胃见胀满和肝胆系疾病者,以右侧位睡眠为宜;四肢有疼痛处者,应力避压迫痛处而卧。总之,选择舒适、有利于病情的睡位,有助于安睡。   3、睡眠的时间   睡眠时间应视个体差异而定,一般应维持7至8小时。   4、睡眠的环境   在15至24度的温度中,可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾,以及逸漏的燃烧不全的煤气,也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者,最好迁徙远处居住。
      温馨提示:以上资料仅供参考,具体情况请向飞华健康网在线专家免费咨询 立即咨询
    1. 上一篇:如何摆脱更年期女性失眠
    2. 下一篇:5个方法预防老年失眠
      失眠问答 更多
      最新患者经验 更多
      失眠应该怎么调理 失眠腰背尾椎疼痛全身反复起泡该怎么办 失眠的时,总是胡思乱想怎么样才能尽快入睡 失眠的非药物疗法
    1. 失眠多梦就是神经衰弱吗
    2. 失眠多梦易惊醒体质不好吗
    3. 继发性失眠有没有后遗症呢
    4. 失眠病如何治疗
    5. 失眠阴囊湿冷性欲下降该怎么办
    6. 失眠下肢痉挛瞬间疼痛该怎么办
    7. 继发性失眠有哪些特点
    1. 失眠
    2. 梦魇
    3. 感冒
    4. 内分泌失调
    5. 看病挂什么科:
      中医内科、普通内科
      需要做的检查:
      血常规、头部CT、心电图、脑电图(EEG)
      症状都有什么:
      精神萎靡、易醒、神疲乏力、反应迟钝、难入睡或易惊醒 、入睡困难
      治疗失眠的齐乐娱乐/医生
      侯雅军副主任医师
        北京中医齐乐娱乐 肿瘤科
      擅长:心血管疾病、血液病,眩晕、失眠等。 [详情]
        评价数:0
        好评率:100%
      卢伟副主任医师
        北京中医齐乐娱乐 综合门诊
      擅长:失眠、更年期、高血压、齐乐娱乐、抑郁症等心身疾病。 [详情]
        评价数:0
        好评率:100%
      陈杰副主任医师
        北京中医齐乐娱乐 心身医学科
      擅长:抑郁症、睡眠障碍、面瘫、肠胃病、高血压。 [详情]
        评价数:0
        好评率:100%
        失眠精彩推荐
        失眠的好方法——两心和合治失眠 继发性失眠和原发性失眠有哪些不同呢
        精彩健康专题
        热读文章
        失眠是什么导致的 失眠是不是与钙的缺乏有关系啊
        1. 什么方法可以治疗失眠?
        2. 如何判断自己是否患上了失眠
        3. 缓解失眠的妙招呵护睡眠
        4. 夏季如何利用饮食治疗失眠?
        5. 治疗失眠有什么好办法  
        6. 几种常见的有助于治疗失眠的方法有哪些
        齐乐娱乐网