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    便秘的生活调理方法有哪些
      发布时间:2015-01-27    来源:飞华健康网    浏览数:76
        便秘会让很多患者出现排便困难、便中带血和肛门坠痛等现象,便秘同时也会导致患者的皮肤出现粗糙、暗黄和暗斑等症状,同时也会让患者的内分泌失调,影响人体健康。那么,便秘的生活调理方法有哪些?  (1)养成定时排便的习惯。最好每天早饭后定时排便,根据“胃——结肠反射”的机理,进餐后易于排便反射的产生。  (2)养成集中精力排便的习惯。上厕所不宜看书报、听广播、抽香烟等,消除一切分散诱发便意及延长排便时间的不良习惯。  (3)不能忽视便意。经常忽视便意或强忍不便,粪便在肠道滞留时间过久,大便容易干燥,从而引起或加重便秘。  (4)生活要有规律、保持心情舒畅,适当参加体力劳动,经常参加体育锻炼,尤其注意腹肌的锻炼,如仰卧起坐、跑步、跳绳等活动。避免久坐、久卧、久站。  (5)自我腹部按摩,简单的方法为:仰卧位,以腹部为中心,用自己的手掌,适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次,每次约10分钟。可促进消化道的活动,保持大便通畅。  (6)自我保健,经常做体操、缩肛训练、气功、太极拳等。  我们要提醒经常便秘的人一定要多吃有助于肠道消化的蔬菜和瓜果,另外,千万不要吃完饭后立即卧床休息,一定要适当的饭后锻炼和保持每天充足的饮水量,这样才能让便秘的病情得到有效的缓解。
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    10. 看病挂什么科:
      消化内科、中医内科
      需要做的检查:
      肠道造影、胃肠道B超
      症状都有什么:
      大便干燥、排便困难 、排便不尽感、腹部不适、排便时间过长
      治疗便秘的齐乐娱乐/医生
      周滔副主任医师
        北京中医齐乐娱乐 脾胃病科
      擅长:胃食管反流、慢性胃炎、溃疡性结肠炎、功能性胃肠病等慢性胃肠病,脂肪肝、慢性肝炎、胆囊息肉、慢性胰腺炎等慢性肝胆胰病的中西医临床诊疗。 [详情]
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      邓晋妹副主任医师
        北京中医齐乐娱乐 脾胃病科
      擅长:中西医结合治疗胃食管反流病,慢性胃炎,消化不良,消化性溃疡,溃疡性结肠炎、肠易激综合征、慢性腹泻、慢性便秘、口腔溃疡等疾病。 [详情]
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      朱培一副主任医师
        北京中医齐乐娱乐 脾胃病科
      擅长:胃炎、便秘、慢性腹泻、口疮。 [详情]
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