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    治疗便秘的保健方法是什么
      发布时间:2015-01-22    来源:飞华健康网    浏览数:4309
        便秘虽然是一种常见的疾病,但很多人都没有把便秘当成一回事,绝大部分的便秘患者都不会到齐乐娱乐就诊,一般是自己去药店买点药吃,甚至是置之不理。其实,这是完全错误的做法。  据医生介绍,人体内的毒素,主要是通过粪便排出体外。长期便秘,体内毒素不能及时排出,可诱发炎症、肿瘤等疾病;如果患有心脑血管等慢性疾病,便秘还会导致并发症的发生和加剧,如心脑血管意外、肠憩室病、肠梗阻、胃组织疝入胸腔以及精神疾病等,严重影响人们的生活质量。  以下是几种治疗便秘保健方法:  1.多吃蔬菜水果,特别推荐芹菜、萝卜、韭菜、大头菜、香蕉等富含膳食纤维的食物;  2.多吃五谷杂粮,特别推荐红薯、玉米、小米、燕麦等,也可以用时下流行的生食粉来代替,食用方便,比较适合白领。  3.增加适当的体育锻炼,早晚散步也可,保证一天30分钟以上的运动时间;  4.每天晚上睡觉前顺时针按摩腹部50下、逆时针按摩腹部50下,改善肠蠕动缓慢问题。  5.早上起床,先喝至少500毫升水,帮助清理肠道;  6.每天保证八杯水,这个水是指白开水,不包括茶、咖啡、可乐等;茶和咖啡有利尿作用,如果喝茶和咖啡者要加大喝水量。  7.早上6-7点是大肠蠕动最旺盛的时间,养成这个时间定时大便的习惯。  8.学会舒缓压力,找到适合自己的方式,比如听音乐、看电影、旅游、聊天;  9.调整工作或生活状态,减轻压力。  10.睡前喝一勺橄榄油是不错的选择;  11.适量摄取天然植物油脂,不宜一点不食。  12.尽量在晚上十一点前入睡;  13.适当吃一些补气血,健脾胃的食物:山药、扁豆、无花果、胡桃、芋头等。用胡萝卜、白术、甘薯煮粥,既香甜可口,又可益气润肠。  上文中详细为大家介绍了治疗便秘的保健方法,这些保健方法都是非常简单易行的。轻度便秘患者运用这些方法能够达到很好的疗效,一般能够完全治愈;重度便秘患者则是可以通过这些方法达到缓解便秘的作用,大家不妨可以试一下。
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    10. 看病挂什么科:
      消化内科、中医内科
      需要做的检查:
      肠道造影、胃肠道B超
      症状都有什么:
      大便干燥、排便困难 、排便不尽感、腹部不适、排便时间过长
      治疗便秘的齐乐娱乐/医生
      周滔副主任医师
        北京中医齐乐娱乐 脾胃病科
      擅长:胃食管反流、慢性胃炎、溃疡性结肠炎、功能性胃肠病等慢性胃肠病,脂肪肝、慢性肝炎、胆囊息肉、慢性胰腺炎等慢性肝胆胰病的中西医临床诊疗。 [详情]
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      邓晋妹副主任医师
        北京中医齐乐娱乐 脾胃病科
      擅长:中西医结合治疗胃食管反流病,慢性胃炎,消化不良,消化性溃疡,溃疡性结肠炎、肠易激综合征、慢性腹泻、慢性便秘、口腔溃疡等疾病。 [详情]
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      朱培一副主任医师
        北京中医齐乐娱乐 脾胃病科
      擅长:胃炎、便秘、慢性腹泻、口疮。 [详情]
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