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孕妈冬季要注意身体预防内火

发布时间: 2018-01-03 来源:飞华健康网 编辑:20540

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在现在生活中有许多的年轻孕妈妈,在分娩过后,体会异常的虚弱,大多都需要调养滋补一段时间,身体才可以完全恢复到原来的状态。在冬天季节,寒冷又干燥这些新手妈妈要注意自己的身体,防止那会儿现象的发生,要适当的保持开心的状态,保持睡眠充足。可以在室内尽量的运动注意身体的保暖,尤其是头部,那么具体应该怎么做?才能让身体恢复到初始状态?【饮食篇】:防内火补肾冬至以后,人体消化功能会相对增强,所以想要补回产前的元气,这个时间段便可以开始进补,为来年身体健康打下基础。根据中医的意见,应该顺天时开始养肾,因为冬季属肾,肾主藏精,为生命之源。而且天气逐渐寒冷,寒为阴邪,容易损伤肾阳,故此时补肾最合时宜,这个时候可适当多食温补益肾的食物,肉食可以选择牛肉、鸡肉、羊肉、虾肉等;蔬菜有黄豆、蚕豆、胡萝卜、韭菜、油菜、香菜等;水果有雪梨、柚子、橘子等。

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